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藕粉可以减肥吗?如此营养的藕粉真的可以减肥吗?

2018-09-20 21:30:45 热度 : 203 编辑 : wunana

我们都知道粉富含铁钙等微量元素,可以增强人体的免疫力,一般人都会选择藕粉来作为保健品。而且藕粉的药疗和食疗的作用也非常好,可以通便止泻健脾开胃。由于藕粉是有莲藕,莲藕又是天然的,所以说,藕粉的成分也非常健康。但是有些朋友可能就要问了,藕粉可以减肥吗?

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藕粉可以减肥吗

要想知道这个问题的答案,那我们得先看看藕粉的热量和脂肪含量了。藕粉几乎由淀粉构成,我们都知道淀粉在人体内可转化为糖类,而糖类的热量就不容忽视了,据计算藕粉的脂肪含量相当低,但是他每100克的藕粉却有372大卡的热量。而且所含碳水化合物的含量也相对较高,蛋白质,还有纤维素的含量几乎没有。所以说想要减肥的女性朋友们就不适合选择藕粉啦。

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那么,既然藕粉不能减肥,那我们就正常吃吧。那么怎么冲着吃才好呢?

藕粉的吃法

直接用水冲着吃

很多人有时候都没有时间做过于复杂的食物,所以经常选择用水冲食藕粉,省事快捷。但是你知道吗?一定不能用开水直接冲炮,由于开水温度过高,会导致藕粉呈现颗粒状。所以我们最好把开水静置5分钟后再使用。当然啦,也可以根据自己的口味添加适量的白糖调味哦。

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很多人有时候都没有时间做过于复杂的食物,所以经常选择用水冲食藕粉,省事快捷。但是你知道吗?一定不能用开水直接冲炮,由于开水温度过高,会导致藕粉呈现颗粒状。所以我们最好把开水静置5分钟后再使用。当然啦,也可以根据自己的口味添加适量的白糖调味哦。

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好啦,好啦,今天的分享就到这里啦。感谢各位对小编的支持啦。

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