夏威夷果

夏威夷果坚果类中常见的一种，外壳比较硬，一般要借助工具打开，打开以后是有一股奶油味，吃起来口感也是比较好的，比另外一些坚果的口感都是要好的。夏威夷果的营养价值也是很高的，有大量的蛋白质和维生素，但是它的含油量是比较高的，热量也是比较高，是吃多了容易发胖的一类坚果。