养花赏花对身心健康的好处_植物知识
2023-08-15
随着经济水平飞速发展，大家的生活质量也得到了很大的提高!但是在我们生活的幸福指数上升的同时，体重的增加也是无可避免的，所以减肥——成了现今热度很高的话题!小编经过查阅，这就为大家分享一份陈皮减肥攻略!
陈皮减肥原理
陈皮有促进消化的作用，对停积宿食、消化不良等症状有着非常不错的辅助治疗效果，而且还对肠胃有养护的功效，我们可以合理搭配食材，通过调节饮食恢复人体平衡，以达到减肥的目的。
陈皮搭配减肥茶
荷叶陈皮茶
荷叶入茶当饮品很适合减肥的人因为可以调理脾胃。陈皮则可以治疗消化不良，健脾开胃。二者搭配制茶的减肥效果是很好的!但孕妇注意不要饮用本茶!
材料
干荷叶、干山楂、薏米，陈皮;
做法
将上述所有材料洗净后入锅。锅中倒入清水，大火煮开;转中火续煮五分钟;茶壶或杯中放入冰糖，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
绿豆陈皮茶
绿豆富含多种维生素，且绿豆陈皮茶是一款制作方法通俗易懂且减肥效果好的茶品。
材料
绿豆、陈皮
做法
绿豆洗净后入锅，大火煮至沸腾。锅开后将陈皮加入绿豆水中，续煮二十分钟左右即可。
红豆陈皮水
红豆能通小肠利小便去肿胀，有调经通乳作用。其富含多种营养物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
材料
红豆、陈皮、幼盐;
做法
先将红豆陈皮浸泡半小时左右，将红豆放入沸水中煮三十分钟后加入陈皮焗十分钟，最后加入少许幼盐即可。
在制作陈皮茶的时候，小编建议选用质量与品相较好的陈皮，如果市场上没有心仪的陈皮，那大家不妨使用小编推荐给大家的方法自己制作陈皮!
自制陈皮方法
将桔皮(不要清洗)用线串起来，置于通风处，等待桔皮晒干到可以轻易被折断的程度。晒干的陈皮香味较淡，口感略苦，所以我们可以将陈皮放入烤箱烘烤，温度设置在一百四十度左右，烘大概二十分钟(注意不要烤糊)。烘烤结束后，取出陈皮，待其冷却，放入密封袋中保存即可。
虽然陈皮能够护理肠胃促进消化，但减肥并不是一日之功，要实现减肥计划不能只靠这小小一杯茶!要饮食与运动方面都做出努力才能得到自己想要的效果!