甘薯的食用禁忌！吃之前要看看这些

甘薯大家对这个名字不是很熟悉吧!它是一种果实长在地下的植物，喜欢温暖的生长环境，且光照时间不能过长，因为它是短日照的植物，许多人都因为甘薯的口感和味道非常喜欢它，那么甘薯有什么食用禁忌呢?

甘薯的食用禁忌

1、空腹吃甘薯烧心

因为甘薯的含糖量非常高，所以在空腹的时候千万不能吃，空腹吃甘薯会产生大量的胃酸，让你有一种“烧心”的感觉。而且除此之外，红薯还含有氧化酶，如果吃的过多，会在肠道中产生气体，导致腹胀、打嗝的现象出现，对于肠胃功能不好的人来说，影响特别大。

2、吃红薯别忘减主食

因为甘薯富含淀粉，热量较高，等量的红薯和大米，能量相当，如果吃了红薯又吃大米，能量难免超标。建议用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。一般如果吃主食，建议吃100～200克即可。

以上就是关于甘薯食用禁忌的介绍，下面我们来看看吃甘薯会发胖吗?

吃甘薯会胖吗

许多人都觉得甘薯，大部分都是由淀粉组成的，所以都多吃甘薯就会发胖，对于甘薯还来说，但其实这是一种误解。

甘薯这种食物，对于正在减肥或是想减肥的朋友们都是非常友好的，因为它可是一种非常好的减肥食品了。它体内的含热量非常的少，甚至比米饭还要低很多，所以用甘薯来代替正餐是非常不容易变胖的，不仅不会变胖，它还有着非常好的减肥作用呢?而且它还不像其它减肥餐一样，寡淡无味，让人吃不下去。

那么甘薯为什么可以起到减肥的作用呢?我们来看看它体内的组成部分，其体内有非常丰富的果胶、蛋白质和纤维素，它们可以很好的阻止我们吃入体内的糖分转成脂肪，而且还能促进我们肠胃的运动，让我们消化的更好，是非常健康的一种食品，若是你在减肥，可以用甘薯带代替主餐，对于减肥是非常好的。

甘薯在吃的时候要注意它的禁忌事项，还有就是甘薯吃了是不会发胖的，但要适量吃。