养花赏花对身心健康的好处_植物知识
2023-08-15
当今时代,大家的日常生活中的食品都过于辛辣油腻,对身体健康有很不好的影响。使得高血压高血脂,心脏病等如今发病率不断提高。为了避免这些,我们日常生活中还是需要吃一些比较清淡,又有营养的食物。今天给大家推荐素炒平菇。来看看它的做法吧!
要把平菇的根部切掉,在水中泡一会,放少许盐,这样洗后更干净,再放到沸水锅里烫一下,然后捞出来,沥干水分;最后将平菇切成片备用。
开锅,放入适量的食用油,开中火。等到锅热后根据自己的喜好放入适量的葱姜蒜末煸香。喜欢吃辣的人可以放少许辣椒,然后倒入平菇片来回翻炒。
盖上锅盖焖煮开,加入适量的盐、味精、胡椒粉拌匀就好了。再放一点醋,对身体更有好处。
怎么样,这道菜看起来很不错吧! 虽然看起来有点清淡,口感还是很不错的。 日常生活中我们要搭配一些清淡的食物,这样有利于我们的身体健康,促进新陈代谢,让我们的心情更好,也显得更年轻。
当然素炒平菇里也可以搭配其他种类的蔬菜,比如放一些木耳、芹菜、青椒之类也很不错。色彩搭配上也很和谐。
平菇的营养价值高,多吃平菇有利于我们的身体健康。那么多吃平菇可以给我们带来什么好处呢?
1. 增强免疫力。平菇中含有很多种抗癌物质,多吃可以增强人体免疫力。
2. 降低胆固醇。平菇富含营养,含有丰富的维生素,不仅是虚弱病人的营养品,也可以降低胆固醇,调理疾病。
3. 活血。平菇可以缓解筋络不适的症状。在缓解腰腿疼痛上也有一定帮助。
怎么样,发现素炒平菇做起来不难后,又了解到平菇的营养价值,爱好做菜,注重身体健康的你是不是已经动心了?如果是的话,不妨就赶快照着上面的做菜步骤试一试这个简单的素炒平菇吧!
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