孕妇能吃瓠瓜吗?适宜孕妇食用的蔬菜有哪些？

瓠瓜营养价值高，这个结论应该不会有人反对吧?含有多种蛋白质及微量元素的它，具有增强机体免疫力功能、降糖、防癌抗癌的功效，一般人都可以食用。不过，非一般人群又是否适合食用瓠瓜呢?营养价值高的瓠瓜又会不会成为某些人群的“毒物”呢?今天我们就从孕妇人群切入，探讨一下瓠瓜是否适合孕妇食用。不要再犹豫了，现在就揭晓答案!

孕妇可以吃瓠瓜吗?

调查发现，孕妇是可以食用瓠瓜的，食用瓠瓜还对母体和胎儿有好处。

食用瓠瓜对母体的好处

瓠瓜富含VA、VB、VC以及胡萝卜素，营养均衡，准妈妈适量食用有利于补充维生素、钙质等有益成分，同时还能缓解便秘、牙龈疾病。

食用瓠瓜对胎儿的好处

宝宝补充了瓠瓜中的碳水化合物和蛋白质以后，能更好地维持机体的正常运转，促进身体和智力发育。瓠瓜中的胡萝卜素和VA有利于胎儿视力发育，而VC和VB还能提高胎儿的免疫力，促进神经系统的正常发育。

瓠瓜不仅不会对孕妇有害，还有这么多的功效，看来各位准妈妈们现在可以放心了。不过，即使瓠瓜对孕妇有好处也不能总是吃它，孕妇需要补充多种营养，一种瓠瓜是不能满足的。对此，我们不如再来了解一下，哪些蔬菜同样适合准妈妈们食用吧!

适合孕妇食用的蔬菜

菠菜

菠菜可以保养身体，使人体不容易受到化学物质和大气污染的伤害，适合体虚的孕妇增强免疫力。

韭菜

韭菜中的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分对于身体健康是大有好处的，对于食欲还有促进的作用。因此，食用韭菜可以缓解孕妇食欲不振的问题。

萝卜

饱含维生素C的萝卜可以帮助孕妇强身健体，具有防病的功效。

莲藕

莲藕性温凉，含多种维生素、蛋白质及大量淀粉质，当孕妇出现喉咙痛、便秘等症状时，可通过食用莲藕来缓解症状，帮助润肠排便，同时还能预防鼻子及牙龈出血。

适合孕妇食用的蔬菜就先罗列这么多，大家都做好笔记了吗?虽然准妈妈们在怀孕期间，饮食方面需要多加注意，但这不代表不能吃东西，多种蔬菜轮着吃，适量摄入各种营养成分，那样才能使自己和宝宝更加健康哦!