鲍鱼果孕妇可以吃吗?鲍鱼果适量食用好处多!

大家都知道鲍鱼果是坚果之王，香脆可口又营养丰富，各种营养物质应有尽有，但是大家知道对于孕妇来说，鲍鱼果可以吃吗?一起跟随小编来了解一下吧!

孕妇可以吃鲍鱼果吗

鲍鱼果一直被称为“坚果之王”，鲍鱼果营养丰盛，果仁不仅含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素，而且维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很是丰盛;果仁中含有人体所需的8种氨基酸，其中钙、磷、铁含量也高于其他坚果，怀孕的女性食用很有好处。

宜适当食用

鲍鱼果有健脑作用，长期食用鲍鱼果不仅可以健脑，还可以防止大脑衰老，所以老人与小孩均可适当食用，孕妇吃鲍鱼果利于胎儿的脑部发育。但是鲍鱼果每100克可产生670 千卡热量(100克米饭120千卡)，所以每次吃两三个为好，不要一次吃的太多了。

孕妇虽然可以吃鲍鱼果，可是大家知道孕妇食用鲍鱼果的注意事项吗?

孕妇食用鲍鱼果的注意事项

适量

鲍鱼果营养丰盛，油脂含量也较高。所以，孕妇要注意鲍鱼果的摄入量，每次不要吃超过3个为宜，以免过高的营养聚积在体内不能够被耗损，形成胎儿肥大和母体肥胖，增加生产风险。

注意保洁

果仁含油量很高，注意吃的时侯保洁。

产生霉变时不能食用

鲍鱼果易受黄曲霉菌污染和霉变，产生一种高毒性物质——黄曲霉毒素，可引起人发热、呕吐，甚至会危及生命。此外，黄曲霉毒素还有致癌能力，这对人体器官是非常有害的。是以，万万不能吃发霉的鲍鱼果。

孕妇可以吃鲍鱼果，但是需要适量，需要注意保洁，但是不止是孕妇，任何人也都是需要注意摄入量和保洁问题的，因为再好的东西也不能吃太多，希望这篇文章能够对大家有所帮助。